加圧トレーニングで理想のカラダを手に入れる
加圧トレーニングとは、腕と足のつけ根に専用のベルトをつけ、個人に合った適正な 圧力を加え、血流量を制限してトレーニングを行うというものです。 加圧トレーニング発明者の佐藤義昭氏が、40年以上の歳月をかけてそのノウハウを 築いてきました。
「血を止めてトレーニングしても大丈夫？」と不安に思う方もいると思いますが、 加圧トレーニングの場合、血流を止めるのではなく「適正な圧力」でトレーニングを 行うことが重要なポイントとなります。 不適正な圧力でトレーニングを行うと健康を損なうおそれもあります。専門のベルトで 適正な圧力をかけるからこそ大きな効果が得られるのです。 加圧トレーニングの最大の特徴はきわめて軽い負荷、短時間で絶大な効果を発揮するということです。
たとえば、加圧ベルトをつけて日常の動作や簡単な筋力トレーニングを行うだけで、十分なトレーニングとなり、大きな効果が 期待できるのです。 その高い効果にはさまざまな競技のトップアスリートたちも注目しており、近年、積極的にトレーニング法として 取り入れられているほどです。
- ・東京大学医学部附属病院の森田医師監修
- ・軽い負荷による短時間のリハビリ
- 事前に東京大学附属病院医師のメディカルチェックを行います。
加圧式リハビリは軽い負荷で行えるため、病気で体力が低下している人や高齢者でも安全に トレーニングが行えます。 脳梗塞後のリハビリから糖尿病などの生活習慣病対策まで幅広い応用と効果が期待されています。
- ・短時間での効果的なトレーニング
- ・科学的な本格トレーニング
- 胸、肩、腕、背中、足、お尻など各所の筋肉強化を行います。
- ・加圧する事により成長ホルモンの分泌を促進
- ・脂肪のつきにくい体作りが可能
- 代謝しやすい体を作るレーニングと有酸素運動を組み合わせ効果的なダイエットを行います。
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。 また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
加圧をすると骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。 成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。 また、脳梗塞、脳出血、心筋梗塞後のリハビリにも取り入れられています。
加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。
成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。 さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
加圧と除圧を繰り返すこそで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので 新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調を改善します。
